Bicicleta Indoor No. Hoy carretera - ultrarunnerdreams
Sueños de un corredor de carreras de ultra distancia.
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Bicicleta Indoor No. Hoy carretera

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Bicicleta Indoor No. Hoy carretera

Siempre que se pueda, bicicleta al aire libre.

«Como cambia el entrenamiento de hacerlo en casa sobre una bicicleta estática o que el sol y el frío te dé en la cara.»

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En mi caso, no tiene nada que ver. Empleo bicicletas con desarrollos totalmente diferentes, por ello la cadencia, la potencia y la forma de abordar un mismo entrenamiento no tiene nada que ver.

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En Invierno, hay que abrigarse muy bien para la bicicleta.

También el equipamiento con el que desarrollas el entrenamiento es diferente. Os pongo un ejemplo:

  • Indoor: Buzo corto de triatlón, calcetines cortos finos, zapatillas de Montes con calas Shimano, cascos con cable + lista de reproducción de Spotify y dos toallas.
  • Outdoor: Camiseta térmica manga larga (©NortFace Summit Series). buzo integral largo (©EtxeOndo), calcetines largos, cubre zapatillas de neopreno (@Decatlon), guantes ©Windstopper (©Sportful), casco (©Spiuk), chaqueta EVO StretchShell (©OS2O), gafas (©Julbo AERO SEGMENT) y sin música en las orejas cuando ando en bicicleta de carretera.

Sin duda, existe una gran diferencia de equipamiento entre entrenar fuera o dentro. Además no podemos olvidar la gorra (©Spiuk) de https://www.facebook.com/cicloszubero que aunque parece un bobada es perfecta cuando da el sol de frente y cuando sopla el viento. No cubre las orejas pero sí la cabeza.

Hoy el plan era 1 hora a ritmo y sin forzar. Una vez que me he puesto en carretera, se ha convertido en una contrarreloj de una hora. Aunque en lugar de meter toda la tuerca y tirar de plato grande, ha sido todo cadencia (plato pequeño y la cadena en la mitad de la piñonera.

«Lo que iba a ser un soltar piernas en la bicicleta, se ha convertido en un hit de una hora a pulsaciones altas pero mantenidas«

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Las piernas han respondido bastante bien y a pesar del calentón de piernas que se han llevado, han recuperado perfectamente.

Hoy era el primer entrenamiento donde empleaba la chaqueta EVO StretchShell (©OS2O), Las sensaciones han sido muy correctas. Hoy el viento en la cara era bastante frío y sin embargo en el cuerpo no he tenido esa sensación de frío. Al ser una chaqueta larga por detrás es perfecta para emplearla en la bicicleta.

Saludos

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