2023ko Bizkaiko Kross Txapelketa

10 Ene 2023ko Bizkaiko Kross Txapelketa

Introducción

Este domingo 8 de enero de 2023 he tenido la gran suerte de poder participar en el Bizkaiko Kros Txapelketa en categoría Absoluta. En este tipo de competiciones no existe categoría Master y los que tenemos ya una edad tenemos que competir con los atletas de categoría absoluta. En esta ocasión, la prueba se celebraba en el parque Las Balsas de Ortuella.

La Federación Bizkaina de Atletismo había diseñado un circuito que en la categoría absoluta el reloj registro 9 kilómetros y 300 metros. Una distancia muy exigente tanto para los medio fondistas, los fondistas, maratoniamos o ultra fondistas. Los 10K siempre es una distancia que se vá muy rápido a lo que tenemos que sumarle la dificultad del terreno (barro, agua, hierba alta) y la orografía del terreno. No es lo mismo, un circuito seco, duro y plano que un circuito muy graso con cuestas o con muchos giros en ángulo recto.

Volver a ponerme un dorsal en una prueba de la RFEA, siempre es una gran responsabilidad y siempre dá mucho respeto. A la mayoría de los atletas los conoces y sabes que van a tirar muy duro. Son grandes depòrtistas y lo dan todo en cada prueba en la que disputan. Tambiés sabes que son muy duros y que van muy bien en este tipo de circuitos. Por tanto, sabes que vás a sufrir un poco más de lo que habitualmente estás acostumbrado.

Mis objetivos personales van orientados a la ultradistancia y mis entrenamientos son acordes a estos objetivos. Esto quiere decir que claramente mis ritmos de entrenamientos, incluso los ritmos de los cambios de ritmo, no se acercan a los ritmos de competición que exige una competición de estas características.

Sin embargo, me gusta participar en pruebas donde esté fuera de mi zona de confort y por tanto tenga que adaptarme a un escenario que carrera diferente al que estoy actualmente acostumbrado. Afortunadamente mi cuerpo ya ha corrido a ritmos de competición en carreras de 10K, 21Km y 42Km. Reconoce lo que le está ocurriendo y en la medida que puede se adapta con el objetivo de llegar a la meta.

Beste Bira – Loiu Txorierri

En 2023 retorno al atletismo federado de la mano del club Beste Bira – Loiu Txorierri. Desde su fundación en 2018, ha tenido por objetivo el fomento del atletismo en todas las edades. Fruto del trabajo y compromiso de sus miembros los más jóvenes se inician en las pruebas de miniatletismo en pista o cross country escolar.

El club, ha incorporado este año grandes especialistas en pista y asfalto, como Igor García Zárraga, actual campeón de Euskadi de fondo (M45). Grandes glorias del atletismo vizcaíno, como Laurent Williams, Teo Alonso o grandes corredores de montaña como Jonmi Trebolazabal y Aitor Sanchoyerto Martínez en distancia ultra fondo.

A los citados, tenemos que añadir: Asier Aranburu, uno de los plusmarquistas mundiales (4×800); Óscar Martín, Luis Plasencia, Ramón Gordon, Gabi Cuesta y Rubén Fonseca. Completando las nuevas 11 incorporaciones. Además de las nuevas incorporaciones, militan en el club los siguientes deportistas: Javier Allende, Josemi Benitez, Martin Mac Gragh, Eduardo Manzanos, Alberto Uzabal, Jon Irazusta, Jon Gangoiti, Egoitz Piñeiro, Javi Aguirre, Mikeldi García, Aitor Gaztañaga, Joseba Bermejo, Unai Careaga and Iuri Ortiz de Anda.

Todos los miembros del equipo tenemos en común la misma manera de entender el atletismo. Nuestra máxima prioridad es disfrutar del deporte que nos apasiona, ayudar al equipo en cada uno de los eventos en los que participe y fomentar el deporte de base para que cada vez más gente joven se vaya incorporando al equipo.

Comencé en 1982 en el atletismo de la mano del Club Atletismo de Getxo y ahora en 2023 de la mano del Club de Atletismo Beste Bira, seguimos con la misma ilusión con la que empezamos en este deporte.

Mis inicios en el atletismo fueron en las disciplinas de velocidad: en categoría cadete corría 60 m (pista cubierta) y 80 m (al aire libre). Mi grupo de entrenamiento era de fondistas / mediofondistas: Fontaneda, Freire, Galiana y estaba dirigido por el «Tigre». Creo que he sido de los pocos velocistas que han rodado 1 hora antes de comenzar a hacer las series. La velocidad explosiva se me daba muy bien pero con lo que realmente disfrutaba era primero con los 300 m y luego en los 400 m. Aunque a decir verdad, la prueba con la que siempre he disfrutado más ha sido: 200 metros. La sensación de los primeros 100 metros en curva y la recta final de los últimos 100 m, es una sensación que no se puede describir con palabras.

Correr rápido es una sensación maravillosa y muy placentera.

Según fueron pasando los años me alejé de la velocidad y me asenté en el fondo. La distancia que siempre he preparado con mucho cariño han sido los 21km. Es una prueba que se corre muy rápido y no es tán explosiva como un 10 Km. Los 42 Km nunca los he preparado específicamente, siempre los he corrido al final de la temporada de 21 Km, como colofón de esta. La verdad que siempre he sabido sacar petroleo de cada kilómetro que he entrenado y eso me ha permitido correr 42Km a un buen nivel.

Lo peor de un maratón son las horas y kilómetros de entrenamiento. La carrera es el premio a tanto esfuerzo.

Desde 2.012 me he centado en las carreras de montaña. En ellas he encontrado la manera de poder compaginar dos de mis grandes pasiones: la montaña y correr.

Nunca he tenido mucho tiempo disponible, así que correr me ha permitido recorrer el mayor número de kilómetros en la montaña empleando el menor tiempo posible. Este es el resumen de estos 10 años de trail:

(Datos considerando pruebas non-stop)

Distancia max. recorrida: 200 Km con un desnivel acumulado de 22.000 metros.

Número de horas acumuladas: 54 horas y 25 minutos.

Desnivel acumulado: 27.000 metros acumulados (13.500 m+ / 13.500 m-)

La Carrera

Muchos nervios. Comienzo el año 2023 retornando al campo a través. Es como la vuelta a mis orígenes. En el campo através comencé en categorías escolares y fue también donde logré mi primer podium en una carrera oficial Ponerse un dorsal de la RFEA, es una gran responsabilidad y además vistiendo los colores del Beste Bira, lo es aún más.

Cuando se confirma en la cámara de llamadas y comienzas a calentar en el corralito de salida, ya no hay vuelta atras. Por delante, casi 10 km muy duros y con bastante barro. El circuito tiene demasiados giros y seguro que van a dar más de un dolor de cabeza. Las zapatillas de cabos es el material recomendable para correr. la longitud de los clavos, perfectamente se pueden utilizar los de 12 mm. Salvo en una zona donde el terreno es un poco más duro, en el resto, esa longitud de clavos va a ser la perfecta.

Cuando no tienes zapatillas de clavos, te tienes que arreglar con lo que tengas y a disfrutar,. Las zapatillas que he elegido han sido las Saucony Xodus Trail Son unas zapatillas de las cuales hemos hecho una review detalla en esta página web y que me dán mucha seguridad cuando el terreno está graso.

Salvo que tengas mucha experiencia, técnica y unos tobillos muy entrenados no es una zapatilla que recomendaría. Especialmente por lo embarrado que está el circuito y el poco taco que tiene esta zapatilla.

Una vez que se dá la salida, solo queda darlo todo pero con cabeza. Para evitar calentones innecesarios me coloco en la parte trasera de la salida. Si estoy delante sé que voy a salir fuerte y luego lo voy a pagar. Mi mayor preocupación cuando la carrera en un circuito, es completar la primera vuelta y comprobar en carrera comoo es de verdad el circuito.

Poco a poco, van pasando los kilómetros, intentando mantener un ritmo constante. Cada corredor tenemos nuestra estratégia que básicamente consiste en no reventar, Las zonas más embarradas están generando muchos problemas. Personalmente, las estoy superando con bastante solvencia. Tantos años pisando barro en el trail durante tantas horas, te dan un grado de tranquilidad cada vez que afrontas una poza de barro.

A diferencia de las pruebas de trail, aquí la carrera terminará en pocos minutos y no tengo que tener tanto cuidado al superar las zonas barro como cuando por delate tienes varias horas. Puedes guardar un poco menos.

Según avanza la prueba, corremos más en solitario. Particularmente voy más agusto pero es cierto que en grupo te llevan con un puntito más alto quer cuando vás solo. Poco antes de iniciar nuestra última vuelta, nos empiezan a doblar los corredores que van a la cabeza de la prueba. Nos ponemos en la parte izquierda y lógicamente les ponemos todas las facilidades posibles para que pasen. En algunas pruebas, si te dobla la cabeza de carrera debes abandonar la prueba. En este campeonato no es así y podemos completar nuestra última vuelta.

Los últimos metros de cualquier prueba siempre me generan una sensación contradictoria. Por una parte, felicidad máxima por completa un nuevo reto y por otra, pena porque me quedaría agusto dando alguna vuelta más. Me ha sabido a poco.

Lo mejor de todo, el equipo completo aplaudiendo mi entrada en meta.

Menuda cuadrilla de chalados.

Está claro que este año, lo vamos a pasar muy bien.

Tengo la suerte de formar parte de un equipo de grandes deportistas y de enormes personas.

Conclusión

Este año 2023 no os podéis perder ninguna crónica. Prometen ser muy intensas y como siempre contadas de una forma muy personal. Los nervios que tenía a inicio de carrera eran justificados. Como corre todo el mundo, menudo nivelazo. Me he divertido mucho y he sufrido también mucho. He vivido momento agónicos que no tenía hace mucho tiempo.

Acostumbrado a correr en Zona 2, hoy ha tocado correr en Zona 4 y 5. La media de mis pulsaciones ha sido 154 (ppm) y de máximo 167 (ppm). Si analizamos los datos de potencia, hoy hemos alcanzado los 511 watios y la potencia media ha sido de 341 watios. Muy buenos números para seguir trabajando.

Estoy un poco con la pena de no poder correr un poco más rápido y colaborar más con el equipo.

Pero mis entrenamientos van en otra línea y con esos objetivos poder haber corrido hoy ya es todo un premio para mí.

Personalmente me vendría mejor una prueba de campo a través un poco más larga.

Creo que eso ahora lo llaman TRAIL

Un saludo

Aitor